Yoga adalah gerakan meditasi antara pikiran dan tubuh yang diperkenalkan untuk pertama kalinya di Eropa dan Amerika Serikat sebagai pengobatan alternatif.
Yoga dilakukan dengan latihan pernafasan, kerja tubuh dan meditasi.
Nah, setelah itu yoga sudah banyak untuk tubuh kita.
Berikut adalah 5 cara melancarkan haid manfaat yoga, yang telah diluncurkan NOVA dari Draxe.com:
1. Turunkan kecemasan dan atur stres
Latihan yoga teratur disertai aktivitas lain untuk menghilangkan stres dapat membantu memerangi banyak efek fisik dari stres dan kecemasan.
Penelitian yang dilakukan oleh Behavioral Medicine Research Institute di Ohio State University menemukan bahwa yoga meminimalkan respons inflasi terhadap stres.
Yoga dapat menurunkan kadar interleukin serul (IL) -6 dan meningkatkan kontrol respon inflamasi atau endokrin.
2. Peningkatan kualitas tidur
Yoga adalah salah satu alat bantu tidur alami yang paling andal.
Studi menunjukkan bahwa 4 sampai 8 minggu yoga memiliki efek positif pada efisiensi tidur.
Waktu tidur sudah kembali normal dengan kualitas tidur.
3. Meningkatkan fleksibilitas
Studi di Jurnal Internasional Yoga (2016) menunjukkan bahwa latihan yoga dapat meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan.
Yoga adalah cara untuk memperbaiki fungsi otot psoas.
Otot psoas yang sehat tidak hanya terkait dengan gerakan yang lebih baik tetapi juga dengan kesehatan emosional yang lebih baik.
4. Menjaga keseimbangan tubuh
Latihan yoga membuat kita tetap sehat dan menjaga fleksibilitas tubuh.
Khusus untuk orang dewasa, banyak anak usia 65 tahun terganggu oleh keseimbangan mereka.
Akibatnya, siklus haid kita membatasi tingkat aktivitas dan kurang percaya diri.
Dengan yoga, semua hal ini bisa dikurangi dan hilang.
5. Kurangi berat badan dan kencangkan otot
Selain itu, yoga bisa membangun otot dan menurunkan berat badan.
Yoga dapat mengurangi peradangan, keseimbangan hormon, mengendalikan nafsu makan, meningkatkan massa otot dan bermanfaat bagi metabolisme kita.
Yoga dilakukan dengan latihan pernafasan, kerja tubuh dan meditasi.
Nah, setelah itu yoga sudah banyak untuk tubuh kita.
Berikut adalah 5 cara melancarkan haid manfaat yoga, yang telah diluncurkan NOVA dari Draxe.com:
1. Turunkan kecemasan dan atur stres
Latihan yoga teratur disertai aktivitas lain untuk menghilangkan stres dapat membantu memerangi banyak efek fisik dari stres dan kecemasan.
Penelitian yang dilakukan oleh Behavioral Medicine Research Institute di Ohio State University menemukan bahwa yoga meminimalkan respons inflasi terhadap stres.
Yoga dapat menurunkan kadar interleukin serul (IL) -6 dan meningkatkan kontrol respon inflamasi atau endokrin.
2. Peningkatan kualitas tidur
Yoga adalah salah satu alat bantu tidur alami yang paling andal.
Studi menunjukkan bahwa 4 sampai 8 minggu yoga memiliki efek positif pada efisiensi tidur.
Waktu tidur sudah kembali normal dengan kualitas tidur.
3. Meningkatkan fleksibilitas
Studi di Jurnal Internasional Yoga (2016) menunjukkan bahwa latihan yoga dapat meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan.
Yoga adalah cara untuk memperbaiki fungsi otot psoas.
Otot psoas yang sehat tidak hanya terkait dengan gerakan yang lebih baik tetapi juga dengan kesehatan emosional yang lebih baik.
4. Menjaga keseimbangan tubuh
Latihan yoga membuat kita tetap sehat dan menjaga fleksibilitas tubuh.
Khusus untuk orang dewasa, banyak anak usia 65 tahun terganggu oleh keseimbangan mereka.
Akibatnya, siklus haid kita membatasi tingkat aktivitas dan kurang percaya diri.
Dengan yoga, semua hal ini bisa dikurangi dan hilang.
5. Kurangi berat badan dan kencangkan otot
Selain itu, yoga bisa membangun otot dan menurunkan berat badan.
Yoga dapat mengurangi peradangan, keseimbangan hormon, mengendalikan nafsu makan, meningkatkan massa otot dan bermanfaat bagi metabolisme kita.
Komentar
Posting Komentar